MINDRE SMERTE. MERE BEVÆGELSE. MERE STYRKE.
Gennem kropsforståelse og motivation til træning hjælper jeg kvinder med at skabe positive forandringer i kroppen.
VELKOMMEN TIL FYSIOPILATES BY ASTRID
ER DET DIG?
-
Din krop føles anderledes
Smerter, stivhed eller forandringer i kroppen gør dig usikker på, hvad du skal gøre eller hvordan du skal træne.
-
Du har mistet tilliden til din krop
Efter smerter, en skade eller operation holder du måske igen. Du vil gerne kunne bevæge dig og træne uden hele tiden at være bekymret for kroppen.
-
Du vil bevare din styrke og frihed
Du vil være stærk, bevægelig og aktiv – så kroppen ikke bestemmer, hvad du kan og ikke kan.
DU BEHØVER IKKE FINDE UD AF DET ALENE
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad din krop har brug for, og finde den træning og bevægelse, der passer til dig.
Sammen starter vi der, hvor din krop er i dag, og bygger gradvist videre mod mere styrke, bevægelighed og tillid til kroppen.
Lad os finde ud af, hvad din krop har brug for.
Personlig træning og behandling for kvinder, med faglighed og nærvær
Fysiske Pilates Hold
Pilates hold i Århus.
Online Pilates
Træningsprogrammer til begyndere, let øvede og øvede.
Fysioterapi behandling og træning
Fysioterapi i Århus
Behandling og træning.
PILATES FOR KVINDER
- MED FOKUS PÅ DIN KROP, DIN REJSE OG DIT NIVEAU
Hos FysioPilates by Astrid er Pilates mere end bare træning.
Det er en måde at genopbygge styrke, bevægelighed og tillid til din krop, uanset om du er nybegynder, har født for nylig eller har haft en længere pause fra træning.
Jeg har i over 20 år arbejdet med kvinder i alle livsfaser, særligt mødre og kvinder, der ønsker at finde tilbage til sig selv og deres kropl.
Med min baggrund som fysioterapeut tilbyder jeg målrettet træning med fokus på bækkenbund, core, mobilitet og styrke, altid tilpasset netop dig.
Uanset om du deltager på mine hold i Risskov, får individuel behandling i min klinik i Århus eller følger mine programmer online, får du støtte og vejledning hele vejen.
Trygt, enkelt og effektivt.
JEG TILBYDER:
-
Pilates og fysioterapeutisk træning for kvinder, både før og efter graviditet
-
Individuel behandling og personlig træning i Risskov
-
Små, trygge hold i Risskov med fokus på teknik og funktion
-
Online træningsprogrammer, du kan lave hjemme i dit eget tempo
Du skal ikke være i topform for at starte. Du skal bare være klar til at tage det første skridt, og det hjælper jeg dig med.
START MED MINE 10 TIPS
Vil du gerne passe bedre på din krop og træne smartere efter 40?
Få mine 10 tips til smartere træning efter 40 og bliv klogere på, hvad din krop har brug for, når den forandrer sig.
VIL DU FØLGE MED?
Tilmeld dig gratis FysioPilates Klubben og få direkte besked om:
- I min UGENTLIG BLOG deler jeg faglig viden, personlige erfaringer og konkrete tips til, hvordan du kan bevæge dig bedre og tage hånd om din krop. Du får indsigt i min tilgang som både fysioterapeut og pilatesinstruktør, og inspiration til hvordan du kan integrere træning i en travl hverdag
-
Hold og events i Århus og Risskov
-
Særlige tilbud på behandling og træning
-
Inspiration og råd til din fysiske sundhed
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen
– online, i klinikken eller på måtten i Risskov eller Skødstrup
Gennem kropsforståelse og motivation til træning hjælper jeg kvinder med at skabe positive forandringer i kroppen.
⭐⭐⭐⭐⭐
Hvis du vil gøre noget godt for dig selv, så skal du komme til pilates med Astrid.
Jeg startede hos Astrid for et par år siden og hun har formået at gøre mig fri af daglige smerter i mine hofter, med øvelser som fanger de helt rigtige muskler. Ja, jeg vil gå så langt, at jeg tror der er fundet små muskler i min krop, som jeg efter tre graviditeter, ikke har fået aktiveret igen😂Bonus er de smerter, jeg som “kontormus” før fik i nakke og skuldre, og satte sig til ugentlig hovedpine, nu er forsvundet.
Så har du din krop kær, så kom afsted til Pilates hos Astrid. Hun favner alle niveauer, så du skal ikke være nervøs for, om du falder ved siden af. Du vil ikke fortryde det💪🏻
- Anne Mette -
⭐⭐⭐⭐⭐
5 stjerner er for lidt.
Astrid er en utrolig dygtig instruktør hun er nærværende og underviser så alle får noget ud af en træningssession hun favner simpelthen alle niveauer . Jeg har prøvet pilates før men det har aldrig fanget mig på den måde som det gør nu og der er ingen tvivl om at det er Astrids fortjeneste . Efter en time i hendes selskab bliver man fyldt op af energi samtidig med at man har fundet muskler man ikke anede eksisterede i ens krop. Så hvis du vil gøre noget godt for dig selv så er det bare med at komme afsted . Kun rosende ord og varme anbefalinger herfra.
- Michelle -
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Jeg har prøvet pilates flere gange, forskellige steder, men det fangede mig ikke 🫣 MEN så slæbte min veninde mig med til et af Astrids hold - og SÅ var jeg da helt solgt 🤩
Jeg er blevet afhængig af, hvad træningen gør for min krop, samt afhængig af Astrids smittende smil og positive energi 🥰🙏🏼
Jeg havde givet 10 stjerner hvis muligt, men må nøjes med de 5 der er muligt ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- Sanne -
FØLG FYSIO PILATES BY ASTRID
PÅ SOCIALE MEDIER
Følg mig på Instagram og Facebook
- og prøv mit Online Pilates Studio!
.svg.png?etag=%226d24-67bb57c5%22&sourceContentType=image%2Fpng){kind=logo}