ER DET HER DIG?
Mange kvinder oplever efter en fødsel, eller senere i livet, at kroppen ikke føles helt som før.
Måske kender du til:
-
Små lækager, når du hopper, hoster eller træner
-
En følelse af tyngde eller pres i underlivet
-
Ubehag eller manglende kontakt til din bækkenbund
-
Usikkerhed omkring, hvad du må og ikke må
Du er langt fra alene.
Og vigtigst af alt: Det er ikke noget, du bare skal lære at leve med.
Din krop forsøger at fortælle dig noget, og den kan styrkes igen.
DU KAN GENOPBYGGE STYRKE OG TRYGHED
Bækkenbunden er en vigtig del af din kerne, men den bliver ofte overset eller trænet forkert.
Med den rette viden og de rigtige øvelser kan du:
- Få bedre kontrol og mindske eller slippe lækage
- Opleve mindre tyngde og mere støtte indefra
- Genopbygge kontakten til din krop
- Føle dig tryg i bevægelse, træning og hverdagen
Det handler ikke om at knibe hele tiden.
Det handler om at forstå din krop, og træne den på en måde, der faktisk virker.
MIT 5-UGERS ONLINE FORLØB
Jeg har udviklet et 5-ugers online forløb til dig, der ønsker en stærkere og mere velfungerende bækkenbund, uanset om du er nybagt mor eller +40.
I forløbet får du:
- Guidede træningsvideoer, du kan følge hjemme
- En trin-for-trin opbygning, så du ikke er i tvivl om, hvad du skal gøre
- Fokus på både styrke, afspænding og funktion
- Viden, der hjælper dig med at forstå din krop
Du behøver ikke presse det ind i en travl hverdag.
Du kan gøre det i dit eget tempo, når det passer dig.
Her kan du se et eksempel på, hvordan øvelserne bliver guidet i forløbet.
Hver øvelse bliver forklaret grundigt med video, tydelige instruktioner og visuel guidning, så du ved præcis, hvad du skal gøre, og hvordan det skal føles.
Det gør det nemt for dig at:
- udføre øvelserne korrekt
- føle dig tryg i din træning
- få mest muligt ud af din indsats
Du bliver guidet hele vejen, som at have mig med ved din side.
Har du brug for ekstra støtte, er der også mulighed for at booke en personlig konsultation, hvor vi sammen gennemgår dine behov og sikrer, at du får den bedste start på forløbet.
Få et indblik i, hvor nemt det er at komme i gang.
Når du tilmelder dig forløbet, får du adgang til en enkel og overskuelig platform, hvor alt er samlet et sted.
Du har livslang adgang, så du kan vende tilbage til øvelserne igen og igen, i dit eget tempo.
Forløbet fungerer på alle dine enhede; mobil, tablet og computer, så du kan træne præcis der, hvor det passer ind i din hverdag.
Du bestemmer selv, hvornår og hvor du laver dine øvelser.
Ingen stress, ingen faste tidspunkter, bare fleksibilitet, der passer til dit liv.
Og du står ikke alene:
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål undervejs.
PREMIUM PAKKE
Book en konsultation, online eller hjemme hos dig
Som en del af din Premium-pakke får du en personlig konsultation, hvor vi gennemgår dine behov og lægger en plan, der passer til dig.
- Bor du uden for Aarhus? Så foregår konsultationen online.
- Bor du i Aarhus-området? Så kan konsultationen foregå hjemme hos dig.
Normalpris:
- Online Konsultation eller Konsultation i eget hjem: 850 kr.
- Online forløb: 599 kr.
- Samlet normalpris: 1.449 kr.
Din pris som Premium-pakken: kun 1.295 kr.
For at booke skal du blot klikke på knappen "Book konsultation"nedenfor og skrive "Premium-pakke", og om du ønsker online konsultaiton eller i eget hjem, i beskeden.
Herefter kontakter jeg dig, så vi kan finde en tid, der passer.
Glæder mig til at hjælpe dig!
Jeg er fysioterapeut med over 20 års erfaring og speciale i rygsmerter,
træning af core og bækkenbund.
Vi finder sammen frem til, hvad din krop har brug for: bækkenbundstræning, stabilitet omkring maven, aflastning af ryggen, eller en kombination.
Jeg hjælper dig med at genopbygge kontakten til din krop, så du kan føle dig stærk, stabil og fri i hverdagen.
Det handler ikke kun om træning, men om at finde balancen i din core, din bækkenbund og din ryg,
så kroppen kan støtte dig, både i hverdagen, på arbejdet og når du vil være aktiv.
Du starteraltid med en konsultation og vælger selv, om du vil fortsætte i et forløb skræddersyet til dig.
Jeg ved, hvordan det føles at mangle kontakten til kroppen. Den følelse af at core og bækkenbund ikke reagerer, som man vil.
Jeg har selv mærket det, og jeg har set hundredevis af kvinder finde styrken tilbage.
Det er netop derfor, jeg brænder for at hjælpe dig til en krop, der føles tryg, stærk og fri.
.svg.png?etag=%226d24-67bb57c5%22&sourceContentType=image%2Fpng){kind=logo}